如何预防牙周病

您好，牙周疾病是常见的口腔疾病，是引起成年人牙齿丧失的主要原因之一，也是危害人类牙齿和全身降的主要口腔疾病．但以往人们错误的认为只有到老年才会受到牙周病的困扰，其实从5岁开始，牙周餐开始腐蚀我们的降了．牙周病的早期症状不易引起重视，造成牙周组织长期慢性感染，炎症反复发作，到患者就诊时病情已相当严重，不仅损害口腔咀嚼系统的功能，还会严重影响全身降．　

1，高蛋白饮食．补充丰富的高蛋白饮食，可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料．　

2，足量维生素．供给多种维生素，尤其是B族维生素，维生素C，维生素D，维生素E和叶酸等．B族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可促进牙龈出血复原．　

3，补充矿物质．要特别注意矿物质的摄入，尤其是钙，磷，锌的摄入量及其比例关系．锌可以抗感染，增强愈合．　

4，具体饮食．少食油炸煎熬油腻食品以及糟货，海货，大蒜，韭菜，烟酒等刺激性食品，多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品，鸡蛋，牛奶，绿豆，麦片，米仁和新鲜蔬菜和瓜果等，时常吃些肉食和全谷物，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌．生活护理：要坚持天天刷牙，保持好口腔卫生!