情绪不稳定，怎么办？

您好！心理问题人人有，只是每个人表现的症状和程度不同。从您所复述的症状在心理学中称之为易激惹的症状表现，通常会无法克制和亲人之间产生矛盾和无法控制的去发泄。

指导意见易激惹的症状发生是来自于过大的心理压力所诱发的焦虑情绪所致，心病还须心药医，无论是通过自我心理调节还是借助于心理医生的帮助，都需要首先找到产生这种情绪的诱因，解开心结才可以有效的克制情绪，当情绪发生的那一刻及时的离开，到户外活动一下，会有效的阻止因自身无法控制的情绪伤害到亲人。

尝试做一下一定会有所帮助的，祝开心快乐每一天，阖家幸福安康！