补锌在一天的什么时候吃最好？有人说是中午,请专家指

问题分析：你好，什么时候吃都是可以的。最好是在两餐之间的。建议空腹吃，此外可以采用食物补锌意见建议：富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。

枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高