我的腰往下坠的感觉

首先要看您感觉不适的位置在哪，和活动有没有关系。就是活动后改善改善加重。如果是腰椎旁间隙或者周围肌肉筋膜的有可能是腰肌筋膜炎。

如果是腰椎的可能是腰椎间盘脱出。可以观察看看。可以理疗。主要是加强腰背肌肉锻炼。腰肌筋膜炎的要局部制动。可以倒走练习或者在床上三点支撑练习。