健康指导：您好，这个可以区医院检查一下，在平日理多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如:猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。
不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。
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