昨天跑完步从1米多的地方跳下来，今天膝盖两侧一弯曲

病情分析： 根据您所提供的病史，女性，儿童，急性发病，有明显外伤史;从1m多的高处跳下，第二天就出现了膝关节活动不适,考虑可能膝关节周围肌肉损伤可能性大。

意见建议：您好，根据您的病情，建议1周内不要跑步，膝关节部位可贴些药膏（止痛、抗炎、活血化瘀），如果1周后上述症状未见明显缓解或者加重，可到当地医院行膝关节MRI检查，以除外韧带损伤。