问题分析：你是便秘的症状，多运动，合适的腹部按摩，建议做好到肛肠科检查下看看是否是结肠炎引起的不适意见建议：有便秘生活调理适当活动，避免久坐，养成定时排便的习惯，饮食易多食富含纤维的食物如蔬菜 水果，多喝水等。
可以饮用酸奶可以有效解除便秘。
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