少吃饭多吃菜这样的说法对吗？

这位朋友您好，根据您的叙述“少吃饭多吃菜”的说法是不对的。指导意见碳水化合物是我们身体所需的主要“基础原料。饭有着其他营养成分不可代替的作用。

建议主食、素菜、荤菜（包括豆制品）最合理的比例是3∶2∶1。如此饮食再配合运动您一定会拥有健康迷人的身材的。建议减少炒菜用油量，菜吸油不利减肥；

可凉拌或蒸菜滴几滴香油即可。