每餐吃的够人所需要的营养算不算暴食，为什

健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。饮食均衡且注意饮食清淡，食物品种要多元化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，如黄瓜、西瓜。

忌食变质食物；少吃盐腌食物；肥肉 、冰淇淋，辣酱等少食；控制纯热量食物；少吃 火烤；避免咖啡、汽水 等的摄入。