一半蹲然后踮起脚尖腿就抖控制不住

问题分析：根据您的描述，您平时可能缺乏一定的锻炼，导致腿部的肌肉承受压力的能力不足或是存在一定的脾虚，肌肉无力或是阴虚筋脉失于濡润的情况。

意见建议：平时可以适当加强体育锻炼，如果伴有食欲不振等表现，可以适当口服健脾丸或参苓白术散健脾，如果伴有口干或五心烦热的情况，可以适当口服六味地黄丸或是麦味地黄丸以滋阴润燥生津治疗。