病情分析： 根据你的描述这是跖腱膜炎，是跟痛症的一种。意见建议：治疗：局部痛点封闭，烤电，红外线理疗。这些都很管用，不过你自己不好弄。
如果疼的不适很厉害的话，口服一点消炎止痛的药就可以了，也有外用的消炎止痛药。药店里都可以买到。
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