问患者提问

男朋友减肥准备一个月瘦30斤

减掉30斤，现在每天减少饮食，而且大量的运动。6天他减了8斤，看着都心疼，怕时间一长他会营养不良，减肥期间在饮食上我应该怎样的帮助他？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，就您描述的情况而言，您现在要减肥，您想通过控制饮食，降低热量的摄入进行减肥，您可以在配合运动减肥，效果还是不错的指导意见建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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