心供血不足，请问医生吃什么食物有帮助？

我多年前医生说我是:心血不足心悸怔忡的主要症状:偏头痛、昏目眩,面色少华,唇甲色淡，舌质淡,脉细弱，当时吃了几付中草药加成药，后来一直没管了。我现在40岁了，两年前晚上睡眠不好，零晨两点或者四点就醒来了就再不能入睡，现在是:偏头痛历害，眼睛胀、痛，少言。请问一下医生，像我现在该注意什么，吃什么食物能有帮助？吃什么药好呢？谢谢