自我放任，再多的办法也是无能为力。办法只有一个，指导意见逼着自己尝试这种新的行为模式。胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。
树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的、法宝
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