小感冒总被传染，小风一吹头就痛。

1预防感染：各种感染都会导致人体免疫力低下。2加强营养建议多吃肉很多人说吃蔬菜有什么什么好处，但是从营养价值上肉类食品有增强免疫力作用；

我指的不是肥肉。3健康的生活习惯戒烟酒一天睡眠不低于6小时过度劳累会损害免疫力。4心态一定要保持快乐的心态多微笑有时候做点白日梦精神高度紧张的免疫力低下。

5运动适度运动有助于免疫力提高不能过量因为疲劳时免疫力很低下。6防止疾病很多非感染性疾病会导致免疫力底下比如贫血的患者容易感冒。

每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。维生素C每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。