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大人便秘吃什么食物好

我最近吃烧烤发现自己便秘了，好难受，拉不出来，我想知道大人便秘吃什么食物好？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

应该是上火的原因导致的，最近你就不要吃太多上火的东西了，多吃些清淡的食物，多喝水，每天多吃新鲜蔬菜或者粗纤维的食物和水果，比如香蕉、番薯、蜂蜜等，平时要适当锻炼身体，多活动，这段时间要忌辛辣和刺激食物。

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