习惯性失眠，要先找出导致失眠的因素在做治疗，导致失眠的因素有很多，比如心理因素、精神因素、环境因素、日常生活习惯因素。
平时也不要给自己太大的压力，尽量放松自己，睡前或者是日常生活中可以吃一些有助于安神的食物。
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