问患者提问

戒烟后发胖怎么办？怎么控制饮食，消除饥饿感？

我戒烟有大半年了，烟倒是戒了，可是总想吃东西，体重直线上升，总感觉有饥饿感，不知怎么才能解决这个问题？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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