怎样瘦胳膊和肩膀

瘦胳膊和肩膀可以用一瓶喝完的百事可乐瓶装满水，每天都要坚持举矿泉水瓶一百下，只要坚持下来很快就会看见成效。你也可以在空闲的时候将手臂画圈，在空中画圈的过程中也是，将肥肉消耗掉的过程。

当然你要是可以做俯卧撑的话，俯卧撑也是个很好的选择，每天要做两到三组每组十次俯卧撑。