肾精亏损，不知该如何调理？

您好根据您症状的描述考虑您是肾阴阳两虚的表现，肾阴阳两虚则有腰膝酸软、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠，白发早生，肾开窍于耳肾虚则耳鸣、听力下降。

指导意见建议您首先要戒除长期高频手淫的习惯，同时可以服用中药方剂调养，也可服用中成药，例如金匮肾气丸，阴阳双补，调理阴阳平衡。

身体调理好了，黑眼圈自然也就消除了。