问患者提问

每天早上跑步，晚上跳神，能减肥吗？会使

每天早上跑步，晚上跳神，能减肥吗？会使腿上的肉变成肌肉吗？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：跑步不注意的话小腿是很容易出肌肉的，建议跑步完后不要马上停下来再走一会然后按摩一下小腿肚。意见建议：想瘦腿部肌肉的话建议可以试下快走和爬楼梯，瘦全身的话可以试下羽毛球和游泳，效果都是不错的，不管什么都要配合适当饮食和坚持锻炼。

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