问题分析：你好！白天没时间，所以想早上刚起床时做十分钟有氧运动，这是可以的，对身体没有伤害是有益处的，对于恢复体力及精神是有帮助的。
意见建议：运动后20分钟就可以吃早餐，多吃水果与蔬菜，合理安排好三餐，早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，每天保持1-2小时的运动量。
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