脚板心总是很冷，尤其睡觉时更有这种感觉

您好，你这是因为肾阳虚，阳虚温煦无力，气血循环缓慢，容易出现气滞血瘀，从而畏寒肢冷，易感冒，脚底气血循环更差所以症状更重。

指导意见您好，最好服用一些温经散寒，活血化瘀的中药，例如金匮肾气丸，右归丸等。还有坚持用热水泡脚温经散寒，促进血液循环。

平时适度运动和俺们脚底促进血液回流。注意保暖，避风寒。