如何科学补水呢？

人体缺水会导致皮肤干燥，大多数人只有在口渴的时候，才记得喝水，这种做法其实是很不正确的。不要等到口渴了再喝水，当人感觉到口渴的时候，其实身体已经严重缺水了，所以补水要经常，不要等口渴后再补水，不渴也要喝水。

需要注意的是，喝水的时候不要喝茶水，茶水会稀释人的血液，含有兴奋剂，有些人喝完茶水后，会不能睡觉。也不要把果汁或者饮料，尤其是有气的饮料，当作水来补，喝饮料会导致人体更缺水。