精神不集中老犯困

病情分析：饮食睡眠基本规律，但注意力难以集中，并且有犯困的感觉。考虑是睡眠质量较差，工作或学习较单一，脑力活动大而体力消耗太少，产生精神性疲劳。暂不考虑是营养缺乏问题。指导意见：建议：

1、适当午休。如果有条件，建议中午休息20-30分钟，缓解一下困乏的状况。

2、适当运动。如果脑力劳动过大，而缺乏体力活动，人会产生困倦疲乏，注意力难以集中等状况。建议做适量运动，可以提高睡眠质量，并能改善目前的状况。

3、放平心态。春天易疲乏，这是很多人都会有的情况，在心理上不要有过大的压力。放平心态，放轻松，就会有以外的收获。