肝气不足怎么办

您好!又称肝气虚.指肝之精气不足的病证《灵枢.本神：肝气虚则恐《诸病源候论.五脏六腑病诸候：肝气不足则病目不明两胁拘急筋挛不得太息爪甲枯面青善悲怒如人将捕之是肝气之虚也.治宜补益肝肾.在中医系统里肝主要有三大功能一是储存血液调节血量；

二是疏通发泄通达调畅人体气机利于血行助于各脏腑正常功能包括脾胃的运化吸收和水液代谢功能的发挥；三是调节人的精神意识活动舒畅情志因此肝脏的养生也要遵从肝为将军之官这一属性.首先肝藏血而行则血归于心卧则血归于肝;因此在该休息的时候一定要注意休息尤其是午夜两三点时是肝经当令更要休息好才能养好肝.其次肝主情志肝气最恶抑郁.肝气不舒畅人就会情绪低落心烦意乱精神不振食欲减退.因此调节自己的心态保持乐观豁达的生活态度对肝脏养生也是非常重要的.肝主怒发怒对肝脏的伤害巨大所谓大动肝火避免情绪暴怒是有肝病的人最需要注意的.温暖的春季自然万物都开始复苏.这是因为春季是阳气升发的季节而肝气也在这个季节开始旺盛.和自然之气一样人体的阳气经过整个冬天的储藏伏蛰在春季逐渐复苏萌发；

全身的气血开始流畅振奋肝气得以舒展毛发开始生长柬得到滋润.也就是所谓的;春宜养肝春应在肝;以及;圣人春夏养阳;的养生观点.因此在春季饮食方面可适当吃一些辛温升散的食品如麦枣桔葱香菜等这类食物温而发散与春季气候相应对人体有益；

而生冷黏腻的食品应尽量少吃以免伤害脾胃.总之一个昂扬奋发的春季对于一整年的养生都是很有好处的.对于脾气大肝火旺的人可以多吃一些能够帮助;清火的食物如黄瓜橙子苦瓜等.喝茶也可起到清肝火的作用如绿茶苦丁茶都有良好的清火作用.同时也可以选择养生健肝茶用沸水冲泡后当茶饮用养生健肝茶是由绞股蓝溪黄草柴胡灵芝枸杞子猪苓甘草等组成的对营养过剩或饮食不规律所引起的脂肪肝人群和血脂偏高人群有预防调理的作用对长期应酬饮酒所造成的肝损伤和脂肪肝人群也有良好的辅助保护作用。