牛奶喝多了重则会引起人体钙的流失，导致骨质疏松。轻则会引起热量摄入过多导致肥胖，或者乳糖不耐引起腹泻。 所以在平日里喝牛奶要注意：
1、牛奶不宜久煮或者加热次数过多。
2、不要空腹喝牛奶。
3、每人每天牛奶的摄入量要控制在250毫升到500毫升之间。
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