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做了一百个深蹲开始是腿软第二天开始大腿特？做了一百

做了一百个深蹲开始是腿软第二天开始大腿特？做了一百个深蹲开始是腿软第二天开始大腿特别痛应该怎样快些好起来。

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：是正常的运动后神经有缓冲期一般2～3～4天当然久了没运动也有一周左右的还有是运动后一两天才肌肉痛或无力等情况的意见建议：减少疼痛方法个人情况好一用热帕子或酒敷痛的地方二用手揉三：慢慢的运动其实你运动后可以有自己的减缓冲方法

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