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请问是不是长时间不运动肌肉会变成脂肪？

请问是不是长时间不运动肌肉会变成脂肪？我从当兵回来后越来越胖。

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：不是肌肉变成脂肪，而是长时间不锻炼，肌肉周围的脂肪越来越多，逐渐包覆住肌肉；建议您增加个人的运动量，每天保持适量的运动，逐渐增加运动强度；
饮食也要注意，避免摄入过高热量的食物，以及含糖量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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