问题分析：您好，膳食纤维是很多食品中都存在的物质，就类似维生素一样，一般蔬菜水果和谷物中含量比较高。膳食纤维不提供能量，能够软化粪便，刺激胃肠蠕动，降低脂肪吸收，调节血脂等。
意见建议：平时多吃些蔬菜水果谷物等可以摄取丰富的膳食纤维。一般不需要额外补充。
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