您好、根据您所描述的情况来看、这种情况主要是关节部位长时间不活动所导致的僵硬。针对您的提问。一般这种情况可以通过锻炼来恢复的。
建议您可以使用活血通络的中药汤剂熏洗后锻炼。另外饮食方面少吃辛辣刺激的食物。
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