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问患者提问

什么时间锻炼最好？而且像我这种50岁左右的人什么时间锻炼最好？

我现在年龄大了，身体不行了，在女儿的教导下，想着去公园锻炼一下身体。增强一下体质和免疫力。但是我不知道应该做哪些运动好呢？而且像我这种50岁左右的人什么时间锻炼最好？

提问时间：2020-09-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每个人都应该选择一天中适合自己的锻炼时间。如果工作不忙，你可以选择早上，这样你就不会有上班迟到的压力，而且你可以整天调动你的精力。
学生，可以在课堂之间进行选择，提高学习效率。如果是夜班工人，你可以在下午上班前锻炼1-2个小时，这样你锻炼后可以工作得更好。

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