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男孩12岁啦再让他学舞蹈还能达到长个子的效果吗

提问时间:2020-02-28
答医生回复
  • 韩晓
    韩晓 主治医师
    三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院 消化内科

    问题分析:你好,孩子学舞蹈也是会起到长高的作用。长高可以试着多做一下运动

    1、悬垂摆动利用单杠或门框  

    2.跳起摸高

    3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。  

    4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。意见建议:多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼干等含钙量高的食品。 要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素.常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

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