一天中什么时间运动最好？

问题分析：你好，在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。

在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。意见建议：无论你选择什么时间锻炼，喝水都是不能忽视的关键细节，运动后最好不要暴饮，要一口一口地喝，以减轻心脏负担。