失眠辽宁哪里治疗好

你好，数绵羊，饺子，这些并不能让你快速如眠，可能还会让你越来越精神。实在睡不着，可以做做运动，俯卧撑，慢跑等都行，人的身体在比较疲乏的状态下，容易入眠。

还可以听听轻音乐，在心情舒缓的状态下，也容易睡眠。睡前还可以用热水泡脚，喝杯热牛奶。不要喝咖啡等刺激性饮料。不要乱想。

平时也要养成规律的生活习惯。