你好，看了你的情况叙述，因为你已经成年，脊柱侧弯保守矫正治疗，效果不是很好，如果侧弯小于40度可以使用矫正设备矫正治疗，也可以通过矫正锻炼矫正锻炼，锻炼方法很多，网上都可以查到视频。
如果脊柱侧弯大于40度最好采取手术矫正治疗，是最好的方法。
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