问题分析：这样的情况多是考虑有腰椎骨质增生和小关节紊乱引起的，多是与你平时长时间腰部一个姿势，腰部肌肉痉挛疲劳所致。
意见建议：建议你做一下腰部热敷和按摩，并且平时多活动一下腰部，不要长时间一个姿势，多一些户外体育锻炼，增强腰部肌肉力量，缓解腰部肌肉痉挛疲劳。
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