问患者提问

关于条状肌肉与块状肌肉

听说在做哑铃练习肱二头肌后，要尽量使手臂放松，使肌肉呈条状.而我喜欢那种块状的肌肉，请问如何练成，要不要在练习后放松手臂?

提问时间：2020-05-31

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：你的问题在锻炼宏二头肌的时候是需要放松的，只有这样肌肉才能够锻炼好的，如果用力过猛的话就会缩小肌肉的体积的意见建议：是需要逐渐的增加哑铃的重量来提高肌肉的肌力促进肌肉越来越发达的是需要一段时间的。

相关问题