腹胀腹痛便秘怎么回事？

你好绝大多数的便秘产生与快节奏的现代生活方式，如饮食过于精细，缺乏足够的纤维素及饮水过少、生活压力、缺乏运动、排便不及时等有关。

也可能是某种药物的副作用，例如铁质补充剂、止痛剂、兴奋剂等。应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果.每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便.如果便秘严重需用泻药。

适当的增加纤维素的摄取，多喝水，多运动，腹部按摩、放松心情，养成良好的排便习惯。