高血脂吃药才能降怎么办

我的高血脂已有十多年了，今年50岁，退休了，我长期吃月见草胶襄和脂必妥，一边吃一边在跑步机上跑步，每天跑步1小时10多公里，去年11月3日检查甘油三酯是0.58，总胆固醇是2.43，低密度脂蛋白是1.87，高密度脂蛋白是1.43，我坚持跑步停药，11月19日检查甘油三酯是4.4，总胆固醇是4.7，低密度脂蛋白是2.6，高密度脂蛋白是2.5，单位都是mmo/L。我的血压高时是170－100，低时是130多－80多。没有吃降压药。饮食方面我也控制r，吃得清淡。现在我应该怎么办？我2007年得了神经官能症，睡眠