糖耐量受损应该怎么饮食

你好 建议定期监测血糖，保持血糖的平稳，若控制的不理想，要在医生的指导下根据具体病情合理用药。平时注意控制饮食（每天主食不超过五两，以蔬菜为主），三餐定时定量（进餐的时间、数量应保持一定的稳定性：尽量不吃零食，戒烟、忌酒。

），低脂、低盐、低热量、低糖摄入（限制胆固醇的摄入量：中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人，在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。

动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，应少吃或不吃，鸡蛋每日最多不超过两个。严格限制蔗糖及甜食：糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。

），多食用蔬菜（食物宜粗不宜精：在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等），适量吃水果（据测定：香蕉、橘子、苹果、梨含糖量为中等：甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少，可以首选食用;西红柿、黄瓜含糖很低，可以适当多吃些以代替水果。

），加强体育锻炼（每天40分钟以上的有氧运动），保持良好的心态。提问人的追问 2010-6-14 12:48:111.水果每天可以吃多少呢？

比如几个苹果？多少西瓜？2.如果爱饿,平时可以吃些什么呢?面包应该不行吧?没到吃饭时间饿了吃什么好呢？3.不是蔗糖的东西能吃吗?比如麦芽糖、木糖醇。

4.牛奶什么时候喝好？饭后怕血糖高，空腹好像又吸收不好。5.有的时候头晕怎么办呢？是不是和饮食有关系呢？6.是不是喝酒也不好呢？

我是指一点。非常感谢您的辛勤工作！ 回复人的回复 2010-6-14 13:48:50你好 1.糖尿病患者在血糖控制平稳的情况下可以适量吃水果，最好是在两餐之间吃。

2.要少食多餐，最好是在七成饱。3.可以以木糖醇代替糖类。4.一般的肠胃好的患者可以喝纯牛奶，餐前餐后都可以。5.头晕的情况下，要测血压是否正常6.糖尿病患者要严格控制烟酒。

谢谢你的提问。