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怎样脸部增肥腿部减肥

158，82斤，肚子大腿有肉，脸上超瘦，想增肥让脸长些肉前两年伴有长期喝酒胃不好，吸收也不好有时伴有口气，胃涨，不吃饿，吃了一点都涨现在又长期夜班，通宵如何才能增肥啊

提问时间：2020-02-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

要想增加体重，应增加餐次，每日5餐。每天应吃粮食6两（3大碗米饭或3个馒头，或相当的量），鸡蛋1个，牛奶1斤（分两次喝，睡前喝一次），各种肉类合计5两（250克），大豆制品随意。
但蔬菜水果不要多，合计别超过400克。

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