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患者提问

晚上睡不着失眠怎么办

晚上睡不着,也不焦虑,也没有压力就是睡不着,躺那两小时翻来覆去就是睡不着
提问时间:2020-05-12
医生回复
  • 王海涛
    王海涛 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

    你好!根据你的描述,无缘无故的睡不着,躺倒2小时了,翻来覆去还是睡不着。看来你面对入睡难倒是有些焦虑了吧。            那么,这种入睡困难状态有多久了?

    以前发生了什么事吗?以前有过入睡困难的情况吗?若有,你是如何处理的?建议你放松心情,当睡不着时也不给自己压力,顺其自然,听听轻音乐,泡泡脚,或其她轻松愉快无压力助睡眠的事情。

    最好平常积极参加团体活动户外活动,既增强体质又调节心理。必要时寻求专业

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