你好，在日常生活方面需注意要早睡早起，不要熬夜。可养肝肾，令内火不易生。一般熬夜晚睡之人多为阴虚。每日频饮生地枸杞水（生地黄15克、枸杞5克泡水），可滋阴益肾，效果极佳。
或服用中成药六味地黄丸或知柏地黄丸。
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