跑步机可以减肥吗？

理论上说只要运动就是可以起到减肥效果的，但是要知道减肥是需要控制饮食和体育锻炼两者相结合才行的，只是运动锻炼，但是饮食没有控制，还是不能有效减肥的。

一般早晨跑步后需要休息至少15分钟到30分钟再进食早餐，千万不要刚运动后就进食，会导致胃部不适。一般一夜睡觉后，胃部是空的，所以运动前可以稍微吃一点点稀的东西，增加一点能量，但只能一点点。

一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。