失眠只能吃安定才有效，不知还有何种办法？

问题分析：您好，失眠是植物神经功能紊乱造成的情况，如果您不是 太严重的失眠，建议您还是不要轻易使用安眠药治疗。建议睡前喝一杯热牛奶可以起到安眠的作用。

意见建议：希望您注意平时合理安排饮食起居，避免 熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用七叶神安片，和谷维素治疗。