老是去想一些乱七八糟的东西

老是觉得自己有点狐臭就低人一等，就不好看，身体也不能放松，也不敢大大方方的充满自信的走路和说话，虽然我知道这种想法是不对的，但是我就是控制不住的去想，还有就是以前我老觉得自己长得好看，走到哪里都会很受欢迎，可是现在脑子里突然出现了一种不好的想法，就是觉得自己很好看，别人一看到我就会远离我，就会觉得我瞧不起人，或者自己长得很好看就不会和长的不好看的人成为朋友什么的，搞的我现在一天到晚的想，都快得焦虑症了，和别人说话的时候表情也变得很奇怪，我到底该怎么办啊？感觉好痛苦啊，每天都想一些乱七八糟的东西，请问我可以