半月板手术后该如何锻炼!

手术后要进行股四头肌锻炼膝关节半月板损伤首先会发生股四头绩位于大腿前面的肌肉）的萎缩该肌肉的萎缩将使膝关节失去保护变得不稳定不仅可使症状加重还不利于膝关节的康复所以要做股四头肌的锻炼.通过锻炼使膝关节的稳定性加强改善局部血运和新陈代谢从而缓解疼痛改善功能促进康复.方式如下：坐位将膝关节伸直绷紧脚尖朝上持续五秒然后放下为一次连续20次上下午各进行20次。