你好,你所说的情况不是特别严重的,不要过于担心,要放松心情就哦,以免造成心理压力。建议多注意休息,以清淡饮食为主,比如小米粥之类的,还要忌口辛辣饮食哦!海鲜牛羊肉也要注意哦!锻炼时塌陷的部位很牢固,不会有损伤的,晚上睡觉感觉腿累、酸酸的,不舒服是损伤后遗症。
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