问题分析：你描述的症状考虑是扭伤引起的，可以去医院做推拿，针灸，电疗等治疗。意见建议：建议你要注意休息，避免剧烈运动，弯腰，负重，过度劳累。
避风寒，注意保暖。禁生冷静寒凉饮食，如西瓜，凉茶，绿豆，海鲜等。
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